2020年 02月 15日の計量結果(日記のエントリーがない日)
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59.5 kg
これまでの減量分: 12.5 kg.
残り: 9.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 02月 15日:
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804 kcal
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脂質: 16.63g | たんぱく質: 69.86g | 炭水化物: 89.04g.
朝食: Bubuk Cabai, Alfamart Kerupuk Kulit Kerbau, Energen Cereal Drink Vanilla Flavor. 昼食: ABC Saus Sambal , Nasi Merah (Butir-Sedang, Dimasak), Fiesta Spicy Chick. もっと...
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1559 kcal
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運動:
ストレッチ(ヨガ) - 10 分, カーディオ (Cardio) - 5 分, 踏み台昇降 - 10 分, 休憩 - 15 時間 35 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に1.8 kg減量中
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