|
Selamat siang teman2, sy mau tanya lagi nih. sy hitung di tdee, maintenamce calori sy 1700 dan bmr 1400. klo mau bulking maintenance calorinya dikurangi 500, jadi tinggal 1200. nah untuk bmr apa jg dikurangi 500? jd bmr 900 cal. bener gitu kah? masih belum paham2 ilmu kalori 😑
terima kasih sebelumnya..
ダイエットカレンダーを表示, 2020年 02月 14日:
|
1166 kcal
|
脂質: 57.57g | たんぱく質: 58.21g | 炭水化物: 113.56g.
昼食: Telur Rebus, Wortel Dimasak, Saori Saus Tiram, ABC Saus Sambal , Saus Tomat, Bawang Bombay Dimasak , Bawang Merah, Bawang Putih, Quaker Instant Oatmeal, Tempe Rebus. 軽食/その他: Baskin-Robbins Mint Chocolate Chip, Puding Tapioka. もっと...
|
|