2020年 02月 13日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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62.3 kg
これまでの減量分: 2.9 kg.
残り: 3.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 02月 13日:
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1070 kcal
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脂質: 25.93g | たんぱく質: 66.86g | 炭水化物: 136.22g.
朝食: Panco Rosquinha de Coco, Melitta Café sem Açúcar, Ovo, Panqueca de banana com aveia. 昼食: Fugini Ervilha, Tomates, Arroz Integral (Longo, Cozido), Cenouras Cozidas, Fugini Ervilha, Frango Desfiado, Gallo Azeitonas Verdes Fatiadas. 夕食: Bala de Coco, Pêra Portuguesa, Banana Nanica. 軽食/その他: Manga Palmer, Bolo de chocolate fit, Panqueca de banana com aveia, Ovo, Melitta Café sem Açúcar, Gomets Bala de Goma, Marilan Magic Toast Multi Cereais (1). もっと...
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1867 kcal
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運動:
ウエイトトレーニング（ふつう） - 50 分, エリプティカルマシン - 10 分, 休憩 - 15 時間, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.7 kg減量中
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