2020年 02月 13日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
93.5 kg
これまでの減量分: 0.9 kg.
残り: 23.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2020年 02月 13日:
|
1451 kcal
|
脂質: 44.38g | たんぱく質: 67.53g | 炭水化物: 200.26g.
朝食: Сыр Российский, Иней Колбаса Докторская Классическая, Чиабатта, Кофе с Молоком, Вареное Яйцо, Prime Star Моккачино. 昼食: Увелка Перловка Отварная, Подлива, Куриная Грудка с Овощами. 夕食: Помидоры, Простоквашино Сметана 15%, Поджаренный Белый Хлеб, Простоквашино Молоко 2,5%, Поджаренный Белый Хлеб. 軽食/その他: Веселый Молочник Сметана 15%, Пискаревский Творожная Масса Сладкая с Изюмом, Яблоко, Финик, Сыр Российский, Чиабатта, Чай с Лимоном. もっと...
|
|
2595 kcal
|
運動:
歩く（ゆっくり） - 時速3km - 3 時間, 休憩 - 15 時間 17 分, 睡眠 - 5 時間 43 分. もっと...
|
週に1.4 kg増量中
|