1072 kcal 脂質: 57.08g | たんぱく質: 83.59g | 炭水化物: 57.15g.   朝食: Mamão Formosa, Banana Prata, Tirolez Queijo Minas Frescal, Omelete ou Ovos Mexidos. 昼食: Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Beterrabas Cozidas (de Beterrabas Frescas), Cenouras Cozidas, Vagem Cozida, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca, Cozinhado sem Gordura Adicionada), Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado. 夕食: Queijo Mozzarella, Ovo Mexido. 軽食/その他: Vale do Sol Pão 100% Integral, Tirolez Queijo Minas Frescal, Sadia Peito de Peru Light. もっと...
2378 kcal 運動: ボディービル - 1 時間, 休憩 - 15 時間, 睡眠 - 8 時間. もっと...

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