2020年 02月 12日の計量結果(日記のエントリーがない日)
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83 kg
これまでの減量分: 1 kg.
残り: 3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 02月 12日:
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2211 kcal
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脂質: 149.15g | たんぱく質: 81.40g | 炭水化物: 144.16g.
朝食: Honing, AH Walnoten Ongezouten , Pecannoten, Mama Cariba Coco Yoghurt. 昼食: Draadjesvlees, Witte Rijst. 夕食: Pecannoten, Gebakken Kibbeling, AH Rode Pitloze Druiven. 軽食/その他: Pecannoten. もっと...
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2963 kcal
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運動:
デスクワーク - 2 時間, セックス - 1 時間 8 分, 通勤 - 1 時間, 自転車(ゆっくり) - 時速18km - 1 時間 14 分, 掃除 - 45 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 9 時間 53 分. もっと...
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週に0.2 kg増量中
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