2020年 02月 11日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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51.5 kg
これまでの減量分: 3.5 kg.
残り: 5.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 02月 11日:
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2115 kcal
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脂質: 62.51g | たんぱく質: 94.31g | 炭水化物: 259.88g.
朝食: Lindt Schokolade 90%, Räuchertofu , Bauernbrot, Mini Babybel, Pomelo, Ziegenfrischkäse Natur, Eisbergsalat, Tomaten. 昼食: Grießbrei, Kartoffelsalat nach Deutscher Art, Viva Vital Gemüse Frikadelle. 夕食: REWE Bauernbrot, Aldi Gemüse Frühlingsrollen , Gemischtes Gemüse (Gefroren). 軽食/その他: Flapjacked Mighty Muffin Chocolate Peanut Butter , Sarotti Herrenkuchen, Alpro Soya Joghurt Natur , Ener Bio Dinkel-Ganzes Korn, Pomelo. もっと...
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2531 kcal
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運動:
エアロバイク (ばいく) - 40 分, ステッパー - 25 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 40 分, 座る - 4 時間, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 3 時間, 通勤 - 8 時間, 睡眠 - 7 時間 15 分. もっと...
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週に1.4 kg増量中
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