2020年 02月 11日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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80 kg
これまでの減量分: 5 kg.
残り: 20 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 02月 11日:
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1536 kcal
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脂質: 70.90g | たんぱく質: 75.90g | 炭水化物: 162.23g.
朝食: Bakwan, Belimbing, Buah Pir, Duku, Jambu Biji, Salak. 昼食: Tahu, Sambal Goreng, Ikan Asin, Sayur Bening Bayam, Bakwan. 夕食: Smoothie Buah (Dibuat dengan Buah atau Jus Buah Saja), Bakwan, Sawi Dimasak (dari Segar), Nasi Putih. もっと...
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2509 kcal
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運動:
エアロビクス - 1 時間, フラフープ - 10 分, 休憩 - 14 時間 50 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に3.5 kg減量中
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