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2020-02-10월 아침: 닭가슴살볶음밥, 두유 점심: 구운마늘, 목살113g 저녁: 구운오뎅, 스트링치즈, 구운마늘 간식: 오트밀30g, 프로틴보충제, 피넛버터,제로사이다, 견과류
ダイエットカレンダーを表示, 2020年 02月 10日:
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1368 kcal
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脂質: 58.16g | たんぱく質: 110.25g | 炭水化物: 109.97g.
朝食: 매일유업 매일 두유 99.89, 마이닭 닭가슴살볶음밥. 昼食: 시금치, 토마토, 목살구이. 夕食: 임팩트 웨이 프로틴 (25g), 맥주효모, Oatmeal, 꿀. 軽食/その他: Saputo 치즈헤드 라이트 스트링 치즈, 땅콩 버터. もっと...
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2752 kcal
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運動:
休憩 - 13 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間, ボディービル - 1 時間 30 分, スカッシュまたはハンドボール - 1 時間. もっと...
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