aska.aの日記, 2020年 02月 10日

güzel atıştırmalık afiyet olsun 

afiyet olsun 😁 

aska.a afiyet olsun meyvelerin içinde bulunan fruktoz direk bel basen kalçada depolaniyor bilgin olsun. meyveler öyle dusundugun gibi masum degiller. 

Sawaas, aynen bugun bir arkadasimda oyle bilgi verdi. Peki sizce baska ne kullana bilirim atistirmalik? 

Çiğ kuruyemiş (badem, ceviz, kaju, fıstık vb.) tüketebilirsiniz ama kalorileri yüksektir dikkatli tüketirsenizde çok faydalıdırlar . 

Atiştirmalik ara öğün meyve diyet döneminde çok skntilidir abartmadan çiğ kuruyemişler olabilir. Beslenme şeklinizi bilmiyorum ama ara öğün yağ yakmak istiyorsaniz gereksizdir ara öğünler metabolozmanizi hizlandirmaniza katki sağlar 3 ana öğün yapsanz daha dogru olur. 

Ben de meyve yemeyi bıraktım da bu sitede ananas, muz ve Hindistan cevizi gibi daha besleyici olanların yenebilecegini söylemişlerdi. Sizce hiç meyve tuketmemeye devam edeyim mi yoksa vitamin için ananas gibi şeyler almalı mıyım? Artık meyveyi veya şekerli diğer şeyleri hiç canım istemiyor ama acaba içindeki şeylere ihtiyacım var mı dedikleri gibi?  

Merve vitamin için sebzelere yönel derim meyvede tropikal meyveler mor meyvelerden zarar gelmez gunluk 15 grama kadar fuktoz tuketimi sknti yaratmaz muz genelde icerigindeki potasyum nedeniyle ant once tercih edilir 

Zaten en çok sebze ve et türevleri tüketiyorum. Mor meyveleri aklımda tutucam teşekkür ederim