2020年 02月 10日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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60.4 kg
これまでの減量分: 8.1 kg.
残り: 10.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 02月 10日:
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1193 kcal
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脂質: 45.33g | たんぱく質: 49.05g | 炭水化物: 152.80g.
朝食: Tahu Isi, Tropicana Slim Sweetener Classic, NATURA Almond Milk Unsweetened, Bubur Kacang Hijau (Tanpa Santan). 昼食: Cooked Spinach (from Fresh), Roasted Broiled or Baked Chicken Breast (Skin Not Eaten), Petai Rebus/Mentah, ABC Saus Sambal , Olive Oil, Nasi Putih, Bango Kecap Manis. 夕食: Roasted Almonds, Banana, Bango Kecap Manis, Olive Oil, Roasted Broiled or Baked Chicken Breast (Skin Not Eaten). 軽食/その他: Lotte Xylitol (Permen Karet), Corn Pudding, Nextar Nastar. もっと...
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2115 kcal
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運動:
走る - 時速10km - 10 分, 走る（ジョギング） - 時速8km - 30 分, 歩く（早足） - 時速6.5km - 1 時間 15 分, 休憩 - 15 時間 35 分, 睡眠 - 6 時間 30 分. もっと...
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週に2.1 kg減量中
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