2013年 05月 12日の計量結果(日記のエントリーがない日)
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73.5 kg
これまでの減量分: 21.5 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2013年 05月 12日:
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2730 kcal
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脂質: 62.11g | たんぱく質: 121.68g | 炭水化物: 432.39g.
朝食: Rice Krispies Cereal, Vitality Strawberry Pre And Probiotic Low Fat Yogurt, Tea (Brewed), Orange Juice, Grapefruit (Pink and Red), Multigrain Bread, Fruit Smoothie Drink, 2% Fat Milk. 昼食: Multigrain Bread, Lightlife. 夕食: Brussels Sprouts, Apple Pie (), Devon Custard, Potatoes (Flesh, with Salt, Boiled), Turkey Meat (Cooked, Roasted). 軽食/その他: Quavers, Mini Babybel Light Original, Sweet or Dark Chocolate, Banana Muffin, Multigrain Bread, Banana Muffin. もっと...
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3120 kcal
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運動:
庭仕事(ガーデニング) - 20 分, 運転 - 1 時間 10 分, ショッピング - 1 時間 35 分, 歩く(早足) - 時速6.5km - 2 時間 35 分, 家事 - 2 時間 5 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 8 時間 15 分. もっと...
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週に3.2 kg増量中
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