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Hola a todos. Tengo un mes haciendo ayuno intermitente de 16/8. Como bien completo, 1400 calorías y he perdido 1 kilo semanalmente. Comencé el año con 86 y ahora estoy en 80 y algo . Debe ser paulatinamente, de lo contrario hay efecto rebote. Me salto la cena porque me encanta el desayuno y es increíble que a la semana de comenzar el régimen se me ha quitado la ansiedad de comer. Dios mediante espero seguir y tener un peso saludable a mitad de año. Saludos.
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80.5 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 18.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 02月 9日:
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812 kcal
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脂質: 24.85g | たんぱく質: 53.47g | 炭水化物: 89.30g.
朝食: San Alfonso Pan de Molde de Salvado, Café Colado. 昼食: Zanahorias Pequeñas, Papa Blanca (Cuerpo y Cáscara, al Horno), Vegetales Salteados, Tomates Rojos, Pata Muslo. 軽食/その他: Clight Jugo. もっと...
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体重に変化ありません
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