2020年 02月 9日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
78.1 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 13.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2020年 02月 9日:
|
1789 kcal
|
脂質: 107.66g | たんぱく質: 94.74g | 炭水化物: 100.65g.
朝食: Черкизовский Говядина, Вологодское Льняное Масло , Орехи Кешью, Ашан Арахис в Кунжуте, Вкуснотеево Молоко 3,2%, Гречка Отварная, ВкусВилл Хлеб Ржано-Пшеничный Цельнозерновой, Бахрушин Карпаччо из Мяса Птицы, Castelli Пармезан. 昼食: Самбери Сыр Рокфорти с Голубой Плесенью 55% Беларусь, ВкусВилл Хлеб Ржано-Пшеничный Цельнозерновой , Суп из Говядины, Гелиос Ряженка из Молока Нашей Дойки 4%, Дымов Колбаса Сырокопченая Праздничная, Fruit&Nut Плоды Манго Сушеные. もっと...
|
|
2400 kcal
|
運動:
歩く（ゆっくり） - 時速3km - 30 分, 座る - 6 時間 40 分, デスクワーク - 6 時間, 休憩 - 1 時間 50 分, 睡眠 - 9 時間. もっと...
|
週に2.8 kg減量中
|