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3주차 가슴 -1cm/허리 -2cm/골반 -1cm/허벅지 +1cm
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88.5 kg
これまでの減量分: 4.5 kg.
残り: 8.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 02月 9日:
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1852 kcal
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脂質: 73.42g | たんぱく質: 181.56g | 炭水化物: 118.28g.
朝食: 닭고기 가슴살 (구이 또는 튀김), 스키피 수퍼 청크 피넛 버터, 사과, 홈플러스 아침에 먹는 오트밀. 昼食: 쌈장, 편육, 순대, 신의주찹쌀순대 순대국. 夕食: 말린 해바라기씨, 발아밀 빵, 닭고기 가슴살 (구이 또는 튀김), 올리브기름. 軽食/その他: ULTIMATE NUTRITION 100% WHEY protein, 귤, ULTIMATE NUTRITION 100% WHEY protein. もっと...
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週に1.5 kg減量中
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