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tamiyuwono
日記
2020年 02月 7日
tamiyuwonoの日記, 2020年 02月 7日
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2020年 02月 7日の計量結果(日記のエントリーがない日)
61.8 kg
これまでの減量分:
4.2 kg
.
残り:
11.8 kg
.
ダイエット続き: まあまあ.
ダイエットカレンダーを表示
, 2020年 02月 7日:
1080 kcal
脂質: 86.96g | たんぱく質: 44.84g | 炭水化物: 37.82g.
昼食:
Trader Joe's Sambal Matah, Beef Steak, Shirataki Nasi, Olive Oil.
夕食:
Boiled Egg, Vitacost Shirataki Rice.
軽食/その他:
Calavo Avocado, 365 Chia Seed, Cheddar Cheese.
もっと...
1635 kcal
運動:
高強度インターバルトレーニング (HIIT) - 20 分, 休憩 - 15 時間 40 分, 睡眠 - 8 時間.
もっと...
週に2.1 kg減量中
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