|
не исключено, но я почти всегда его испытываю, боюсь, опять начну переедать...
2020年 02月 6日 投稿者: polinayesman
|
Может быть не хватает белка или жиров
2020年 02月 6日 投稿者: vikaverdye
|
vikaverdye тоже вряд ли, люблю белковую пищу, на счёт жиров не уверена, но каждый день стараюсь съесть что-нибудь эдакое (мясо, сыр, яйца, творог 5% и т. д)
2020年 02月 6日 投稿者: polinayesman
|
Читала однажды статью на эту тему,там писали про человеческие рецепторы.Автор говорил,что при маленьком питании они "отключаются" и человек перестает чувствовать себя именно голодным,но при этом запускается что-то типа счётчика внутреннего дефицита,и рано или поздно налетит обжорство
2020年 02月 6日 投稿者: ViogaNeoga
|
Лично я думаю,что(как бы банально это не звучало) надо пить больше воды и кушать больше белка😂😂😂
Реально работает
2020年 02月 6日 投稿者: ViogaNeoga
|
А какую именно еду добавили , чтобы с 1200 до 1700 подняться?
2020年 02月 6日 投稿者: Alexey.darkendar
|
Alexey.darkendar никакую, просто стала часто перекусывать помимо обычных приёмов пищи
2020年 02月 6日 投稿者: polinayesman
|
Тоже с этим сталкивалась, в этом калораже почему-то голодно, мне кажется, человек поднимая калорийность расслабляется. На низкой калорийности съедается большей по объему, но меньшей по калорийности еды, например салата.
2020年 02月 6日 投稿者: valeri_a_m
|
ViogaNeoga ба на меня орёт из-за того, что я хлебу +-2 литра воды((
2020年 02月 6日 投稿者: polinayesman
|
Ой Вам 16. Кушайте пожалуйста нормально и двигайтесь. Вам еще расти.
2020年 02月 6日 投稿者: Alexey.darkendar
|
Alexey.darkendar ем нормально, двигаюсь как получается, расти уже некуда)))
2020年 02月 6日 投稿者: polinayesman
|
polinayesman что значит никакую и одновременно стала перекусывать. Если у вас перекус продуктами с высоким инсулиновым индексом, то сахар быстро падает в крови и вам все больше есть хочется, пусть вы и повысили калорийность
2020年 02月 6日 投稿者: Alexey.darkendar
|
Ты итак начнешь переедать, уже первый звоночек. После питания на 1200 калорий, это неизбежно
2020年 02月 6日 投稿者: oxdeana
|
oxdeana я поборола компульсивные переедания после 500 калорий, начавшиеся из-за депрессии. сейчас этого нет, да и 1200 не так мало, это грань.
2020年 02月 6日 投稿者: polinayesman
|
Alexey.darkendar то и значит, что никакую. обычную пищу. перекусы состоят в основном из фруктов, творога, яиц и т.п. все, что я ела при дефиците
2020年 02月 6日 投稿者: polinayesman
|
Хорошо было бы, если так, но сомнительно раз потом было питание на 1200, это слишком мало и граница нормы. Скорее всего они вернутся - вопрос времени.
2020年 02月 6日 投稿者: oxdeana
|
oxdeana они могли бы вернуться, будь мой вес в разы меньше, чем сейчас
2020年 02月 6日 投稿者: polinayesman
|
Polinayesman, блииин как понимаю!Я тоже много пью,и мои,когда видят,в основном возмущаются,говорят: "ты себе аппетит заглушаешь"
2020年 02月 6日 投稿者: ViogaNeoga
|