polinayesmanの日記, 2020年 02月 6日

стресс? 

не исключено, но я почти всегда его испытываю, боюсь, опять начну переедать...  

Может быть не хватает белка или жиров 

vikaverdye тоже вряд ли, люблю белковую пищу, на счёт жиров не уверена, но каждый день стараюсь съесть что-нибудь эдакое (мясо, сыр, яйца, творог 5% и т. д)  

Читала однажды статью на эту тему,там писали про человеческие рецепторы.Автор говорил,что при маленьком питании они "отключаются" и человек перестает чувствовать себя именно голодным,но при этом запускается что-то типа счётчика внутреннего дефицита,и рано или поздно налетит обжорство 

Лично я думаю,что(как бы банально это не звучало) надо пить больше воды и кушать больше белка😂😂😂 Реально работает 

А какую именно еду добавили , чтобы с 1200 до 1700 подняться? 

Alexey.darkendar никакую, просто стала часто перекусывать помимо обычных приёмов пищи  

Тоже с этим сталкивалась, в этом калораже почему-то голодно, мне кажется, человек поднимая калорийность расслабляется. На низкой калорийности съедается большей по объему, но меньшей по калорийности еды, например салата. 

ViogaNeoga ба на меня орёт из-за того, что я хлебу +-2 литра воды((  

Ой Вам 16. Кушайте пожалуйста нормально и двигайтесь. Вам еще расти. 

Alexey.darkendar ем нормально, двигаюсь как получается, расти уже некуда)))  

polinayesman что значит никакую и одновременно стала перекусывать. Если у вас перекус продуктами с высоким инсулиновым индексом, то сахар быстро падает в крови и вам все больше есть хочется, пусть вы и повысили калорийность 

Ты итак начнешь переедать, уже первый звоночек. После питания на 1200 калорий, это неизбежно 

oxdeana я поборола компульсивные переедания после 500 калорий, начавшиеся из-за депрессии. сейчас этого нет, да и 1200 не так мало, это грань.  

Alexey.darkendar то и значит, что никакую. обычную пищу. перекусы состоят в основном из фруктов, творога, яиц и т.п. все, что я ела при дефиците  

Хорошо было бы, если так, но сомнительно раз потом было питание на 1200, это слишком мало и граница нормы. Скорее всего они вернутся - вопрос времени.  

oxdeana они могли бы вернуться, будь мой вес в разы меньше, чем сейчас  

Polinayesman, блииин как понимаю!Я тоже много пью,и мои,когда видят,в основном возмущаются,говорят: "ты себе аппетит заглушаешь"