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После рефида в 400гр ‼️ углеводов всего +200 гр на весах , держится второй день. Но ощущение что залило на 3 кг. В день рефида жесткая треня на ноги.
ダイエットカレンダーを表示, 2020年 02月 6日:
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1028 kcal
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脂質: 39.31g | たんぱく質: 79.50g | 炭水化物: 90.43g.
朝食: Filippo Berio Extra Virgin Olive Oil, Яичный Белок, Яйцо (Целое), Dr. Korner Хлебцы Клюквенные. 昼食: Подсолнечное Масло, Грецкие Орехи, Грудка Индейки, Булгур. 夕食: Яйцо, Яичный Белок. 軽食/その他: Hand Picked Сушеное Манго. もっと...
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 コメント
Кто использует рефид ? Поделитесь опытом , у кого как проходит ?
2020年 02月 6日 投稿者: diachenkokatty
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Конечно перед рефидом делаю углеводную яму
2020年 02月 6日 投稿者: diachenkokatty
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2020年 02月 6日 投稿者: weekend47
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Weekend , спасибо ☺️☺️☺️❤️
2020年 02月 6日 投稿者: diachenkokatty
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А яма - это сколько грамм углей в сутки?
2020年 02月 7日 投稿者: *МилаЯ *
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2020年 02月 7日 投稿者: diachenkokatty
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У меня, видимо, углеводная пропасть🤣
2020年 02月 7日 投稿者: *МилаЯ *
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