2020年 02月 6日の計量結果(日記のエントリーがない日)
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75 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 20 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 02月 6日:
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1236 kcal
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脂質: 49.68g | たんぱく質: 89.81g | 炭水化物: 121.70g.
朝食: Pepes Ikan Mas, Madurasa Madu. 昼食: ABC Kecap Manis, Saori Saus Tiram, Cabai Merah atau Rawit, Bawang Putih, Bawang Merah, Jamur Putih (Ditumis), Tempe, Kecambah. 夕食: Finna Food Sambal Terasi Uleg, Dada Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan). 軽食/その他: Kue Lumpur, Fitbar Chocolate, Keripik Singkong. もっと...
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2000 kcal
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運動:
レーキの葉 - 10 分, 料理 - 1 時間, 高強度インターバルトレーニング (HIIT) - 7 分, 休憩 - 14 時間 43 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に1.4 kg減量中
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