2020年 02月 6日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
75 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 20 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2020年 02月 6日:
|
1236 kcal
|
脂質: 49.68g | たんぱく質: 89.81g | 炭水化物: 121.70g.
朝食: Pepes Ikan Mas, Madurasa Madu. 昼食: ABC Kecap Manis, Saori Saus Tiram, Cabai Merah atau Rawit, Bawang Putih, Bawang Merah, Jamur Putih (Ditumis), Tempe, Kecambah. 夕食: Finna Food Sambal Terasi Uleg, Dada Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan). 軽食/その他: Kue Lumpur, Fitbar Chocolate, Keripik Singkong. もっと...
|
|
2000 kcal
|
運動:
レーキの葉 - 10 分, 料理 - 1 時間, 高強度インターバルトレーニング (HIIT) - 7 分, 休憩 - 14 時間 43 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に1.4 kg減量中
|