2020年 02月 5日の計量結果(日記のエントリーがない日)
50 kg これまでの減量分: 0 kg.    残り: 7 kg.    ダイエット続き: まあまあ.

881 kcal 脂質: 45.47g | たんぱく質: 33.40g | 炭水化物: 96.84g.   昼食: Sayur Lodeh, Bayam Dimasak (dari Segar), Ikan Lele, Jus Jeruk Nipis (Kaleng atau Botol), Buah Naga. 軽食/その他: Batagor, Nutrijell Agar-Agar, Buah Naga, Gula Pasir, Kacang Tanah. もっと...
1376 kcal 運動: 高強度インターバルトレーニング (HIIT) - 30 分, 休憩 - 15 時間   30 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
週に0.1 kg増量中

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