|
pesagem pós cárdio de hoje.
|
110.2 kg
これまでの減量分: 1.8 kg.
残り: 8.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2020年 02月 4日:
|
1796 kcal
|
脂質: 47.71g | たんぱく質: 202.63g | 炭水化物: 140.39g.
朝食: Quaker Aveia em Flocos, Vapza Peito de Frango Desfiado Cozido, Bimbo Rap10 Fit, Dux Whey Protein Isolado . 昼食: Sadia Filé de Peito de Frango. 夕食: Arroz Branco (Cozido), Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Clara de Ovo, Omelete ou Ovos Mexidos. 軽食/その他: Água da Torneira, Della Frutta Sorvete de Coco Light. もっと...
|
|
2287 kcal
|
運動:
ウエイトトレーニング（ふつう） - 2 時間, 高強度インターバルトレーニング (HIIT) - 30 分, エアロバイク (ばいく) - 32 分, Google Fit - 20 時間 58 分. もっと...
|
週に6.3 kg減量中
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|