2020年 02月 4日の計量結果(日記のエントリーがない日)
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73.2 kg
これまでの減量分: 1 kg.
残り: 3.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 02月 4日:
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1749 kcal
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脂質: 49.13g | たんぱく質: 67.74g | 炭水化物: 263.20g.
朝食: Canela, Café, Itambé Leite em Pó Integral, Vigor Requeijão Cremoso Tradicional, Panco Bisnaguinha. 昼食: Carne de Panela, Batata Inglesa Cozida, Couve Manteiga Refogada, Quero Feijão Carioca, Arroz Branco (Cozido). 夕食: Arroz Doce, Bolo Branco (sem Cobertura Glacé). もっと...
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1937 kcal
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運動:
ウエイトトレーニング(ふつう) - 7 分, エリプティカルマシン - 5 分, 歩く(運動) - 時速5.5km - 18 分, 休憩 - 15 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.2 kg減量中
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