2020年 02月 4日の計量結果(日記のエントリーがない日)
62 kg これまでの減量分: 2 kg.    残り: 7 kg.    ダイエット続き: まあまあ.

303 kcal 脂質: 15.67g | たんぱく質: 9.29g | 炭水化物: 30.69g.   朝食: Roti Isi (Campur Kering, Komersial), Telur Goreng, Mie. 軽食/その他: Kerupuk Makanan Ringan. もっと...
1608 kcal 運動: 縄跳び (なわとび) - 10 分, 休憩 - 15 時間   50 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
週に0.5 kg減量中

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