2020年 02月 3日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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88 kg
これまでの減量分: 2.3 kg.
残り: 19 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 02月 3日:
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1440 kcal
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脂質: 56.29g | たんぱく質: 77.78g | 炭水化物: 159.82g.
昼食: Ovo Mexido, Cenouras, Batata Inglesa Cozida, Chuchu Cozido, Feijão Fradinho Cozido, Ovo Cozido. 夕食: Carne de Vaca Moída (80% Magra / 20% de Gordura), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Salada de Maionese, Batata Doce Cozida, Feijão Fradinho Cozido. 軽食/その他: Ovo Frito, Panco Pão Integral, Café. もっと...
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2526 kcal
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運動:
caminhada rapida - 20 分, bicicleta ergométrica - 20 分, 休憩 - 15 時間 20 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.4 kg減量中
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