2020年 02月 4日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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61.3 kg
これまでの減量分: 7.2 kg.
残り: 11.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 02月 4日:
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933 kcal
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脂質: 34.53g | たんぱく質: 56.74g | 炭水化物: 102.21g.
朝食: Banana, Sidomuncul Kunyit Asam, Pempek. 昼食: Tempe Bacem, Bimoli Minyak Goreng, Sawi Asin - Kiam Chai, Chicken Breast (Skin Not Eaten). 夕食: Filma Minyak Goreng Filma, Date, Yeo's Chrysanthemum Drink, Tempe Bacem, Chicken Breast (Skin Not Eaten), Sawi Asin - Kiam Chai. 軽食/その他: Pempek. もっと...
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1858 kcal
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運動:
歩く（早足） - 時速6.5km - 30 分, 走る（ジョギング） - 時速8km - 25 分, 走る - 時速10km - 5 分, 休憩 - 15 時間, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に1.4 kg増量中
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