|
Я сделала это!!!
1 час 10 мин кардио (быстрая ходьба на скорости 7.3 и 10 мин на велосипеде)
Силовая на ноги, без приседаний (не умею😭), заменила их на жим ногами)
Я уже и забыла, что значит потеть в зале...
ダイエットカレンダーを表示, 2020年 02月 3日:
|
1207 kcal
|
脂質: 55.83g | たんぱく質: 106.51g | 炭水化物: 72.84g.
昼食: Helios Джем из Лесных Ягод, Творог 5%, Ашан Хлопья 9 Злаков "Экстра", Селянське Молоко 1,5%. 夕食: Наша Ряба Филе Бедра Куриное, Лук, Капуста, Наша Ряба Куриное Бедро, Галичина Кефир Нежирный, Яйцо. もっと...
|
|