2020年 02月 3日の計量結果(日記のエントリーがない日)
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101 kg
これまでの減量分: 1.5 kg.
残り: 11 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 02月 3日:
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1804 kcal
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脂質: 56.87g | たんぱく質: 117.40g | 炭水化物: 207.19g.
朝食: Chleb Orkiszowy, Wędzony Łosoś, Sałatka z Serem, Pomidorem i/lub Marchewkami, Rukola, Szynka, Jajko na Twardo, Kawa z Mlekiem i Cukrem. 昼食: Rolnik Buraczki Tarte, Ogórek Kiszony , Smażona Pierś z Kurczaka bez Panierki (Spożyta bez Skórki), Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane). 夕食: Słodkie Ziemniaki (bez Skóry, Gotowane), Rukola, Szynka, Jajko na Twardo, Sałatka z Serem, Pomidorem i/lub Marchewkami. 軽食/その他: Marchewki, Miód, Zott Jogurt Naturalny. もっと...
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週に10.5 kg減量中
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