Pilatti"の日記, 2020年 02月 2日

Será que não é inchaço? Vc pode estar perto do período menstrual 

Acho difícil, sou homem.  

precisa reavaliar o déficit calórico. Ver as receitinhas que anda fazendo, o excesso de lácteos, castanhas e gorduras. tudo tem que estar balanceado dentro do app 

Pq a cetogenica é uma dieta altamente diurética e vc pode perder muito líquido no começo.. a gordura se perde mais lentamente.. cada kg equivale a 7.700 calorias.. procura uma calculadora pra saber seu gasto calórico diário e saber o quanto do que vc emagreceu foi líquido e o quanto foi realmente gordura.. aí vai entender melhor Você pode ter emagrecido e ao mesmo tempo estar mais hidratado se tiver repondo os sais perdidos na primeira semana. Se estiver fazendo musculação poder ter crescido músculo que pesa mais que gordura e faz um contrabalanço no peso.. O melhor então seria se avaliar por medidas ao invés de ficar se pesando 

Na primeira semana foi água embora ..:na segunda semana vc continua emagrecendo mas a perda se estabiliza... 

Pilatti" : na verdade não está fazendo cetogênica. Além de alguns alimentos que está ingerindo (Leite em pó, Laranjas, Visconti Torrada Integral, Banana Prata) os macros estão errados. A base da cetogênica é a gordura e proteínas. Seus índices estão incorretos. Oriento pesquisar um pouco mais e averiguar se é a dieta mais adequada para vc. Se for, tire estes alimentos citados acima, bem como os lacticínios, pois eles travam a perda de peso em algumas pessoas. Beba bastante água e coma proteínas e gorduras boas.