2020年 02月 3日の計量結果(日記のエントリーがない日)
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61.1 kg
これまでの減量分: 7.4 kg.
残り: 11.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 02月 3日:
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882 kcal
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脂質: 26.19g | たんぱく質: 47.25g | 炭水化物: 115.33g.
朝食: Pempek. 昼食: Tempeh (Cooked), Egg, Oyong Tumis Telur, Nasi Putih. 夕食: Tempe Bacem, Yeo's Chrysanthemum Drink, Roasted Broiled or Baked Chicken Breast (Skin Not Eaten), Tumis Kangkung, Sayur Katuk Tumis. 軽食/その他: Oxtail Soup, Plain Pancakes, Nestle Bear Brand Malt Putih. もっと...
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2291 kcal
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運動:
走る(ジョギング) - 時速8km - 1 時間, 走る - 時速10km - 5 分, 歩く(早足) - 時速6.5km - 1 時間 10 分, 休憩 - 14 時間 45 分, 睡眠 - 7 時間. もっと...
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週に2.8 kg増量中
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