DaniPires630の日記, 2020年 02月 2日

comecei a dieta em 02/01/20, já emagreci bastante, porém tenho medo de subir na balança. As pessoas ao meu redor já notaram a diferença e alguns já me perguntam como emagreci tão rápido, quantos quilos já perdi... Mas a balança vou deixar para o próximo mês ainda! Portanto essa tarja vermelha, eu sei que já não é tão vermelha assim... mas me conheço, sei que perdi muita medida, mas se a balança não comprovar, o desânimo me consumirá! Então... bora fazer um suspense né!? 

Oi Dani, bom dia, não tenha meda de subir na balança, pois ela sera seu indicador de resultados, em relação ao emagrecer tao rápido, a OMS (Organização mundial da Saúde) recomenda perca de 2,5% do seu peso corporal/mês. Se no seu caso voce perdeu mais que isso, CUIDADO. Procure um profissional da saúde para lhe acompanhar. 

Oi Dani, quais os benefícios de eliminar o adoçante? boa sorte! 

Eu tento mais é difícil....principalmente depois do almoço preciso de um docinho e tenho conseguido com café ou abacate, mas preciso do adoçante. 

Bom dia, Dani! Eu nunca consegui usar adoçante... Não preciso adoçar sucos, mas tomar café preto sem açúcar é de amargar!😂😂 

Eu também desanimo quando subo na balança e o peso não baixou😥 Tenho trabalhado meu psicológico, pois o importante é fazer o correto, pois a perda de peso virá. Se todo mundo está notando a diferença é um bom sinal. Mas se subir na balança e não tiver muita diferença de peso, pode ser o fato de ter trocado gordura por músculos, que têm menos volume, porém pesam mais. Boa sorte, querida! Vamos juntas nesse desafio! 

vicauai, então, li algo falando que: Emagrecemos quando baixamos o nível de insulina e que o pâncreas não distingue adoçante e açúcar, portanto ao consumi-lo temos um pico de insulina, motivo pelo qual o emagrecimento é retardado!  

eu não estou conseguindo, já diminui a quantidade de gotas, mas ainda não consegui largar. 

Ainda não consegui largar o açúcar, não tomo adoçante, sinto que não me faz bem...mas também tento não ultrapassar de 2 colheres (chá) de açúcar demerara por dia 

Depois que parei com açúcar e adoçante o meu café ficou m muito mais saboroso. tem que entrar na mente  

Eu estou tentando ao máximo tirar o açúcar. Mas traquejo . pelo menos adoçante já diminuiu muito minha ingestão . O chá estou conseguindo tomar sem nada . Café é uma meta ... mas acho difícil  

Eu sempre fui muito, muito formiga, por doce, e com a Low carb, tô exagerando no xilitol, faço muitas receitas com ele, não consigo deixar, mas mesmo assim, estou emagrecendo umas 500 gramas por semana, ainda preciso perder 20 kg. 

Rosilene bom dia, Xilitol = açúcar certo...açúcar = carbo. 

Uma dica que me ajudou a largar o adoçante (foi difícil viu kkk) é a borda do café com canela , passa óleo de côco e depois vira a xícara na canela , o pulo do gato é você por doses pequenas de café , me ajudou demais !! 

substitui por uma pitada de canela no café. da super certo ;)