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Alhamdulilah perjuangan membuahkan hasil yg luar biasa... dr BB 70 kg star 15 oktober sampai skrng 61,3kg... target msh 4,6 kg lg menujuh 57 kg semangat..... hampir 3 mgg makan berantakan tp Alhamdulilah naik cmn 1 kg doank... besoknya atyr makan turun lg
ダイエットカレンダーを表示, 2020年 02月 1日:
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535 kcal
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脂質: 12.00g | たんぱく質: 20.99g | 炭水化物: 88.28g.
昼食: Ikan, Sayur Bening Bayam, Sarden dengan Saus Tomat (Campuran), Nasi Putih, Shirataki Nasi. 夕食: Sayur Bening Bayam, King's Fisher Sarden Goreng Dalam Sambal Balado, Ikan, Nasi Putih, Shirataki Nasi. 軽食/その他: Rambutan, Jeruk Keprok (Jeruk Mandarin), Kue Nastar. もっと...
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 コメント
waow kerennnn kaka olganya seminggu brpa kali
2020年 02月 1日 投稿者: liana1508
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Program 3 bulan...1gk makan nasi,tepung garam,minyak gula...sm olah raga 1mgg bisa 3 sampai 4 x,
Awal msh mkn nasi 1 sehari itu pun nasinya dikit,
Sudah terbiasa dgn nasi dikit, baru makan sayur" cobak aj ikutin diet dewi huges 2 jam sekali makan, tp cukup sayur" an dan buah air putih,
Pagi ttp bngun tdr minum air putih sm air lemon + madu,
2020年 02月 1日 投稿者: mama thaya
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klo buat yg msh sklh gmna ya ka? cantik loh itu
2020年 02月 2日 投稿者: pejuangdiet08
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2020年 02月 2日 投稿者: pejuangdiet08
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2020年 02月 2日 投稿者: Ajengdellaa
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pejuangdiet08 buat sekolah hindarin sarapan pagi... makan aj buah, jajan d sekolah jg jgn bnyk kalor,
Siang makan aj yg kalorinya dikit,
Awal emnk menyiksa tp berjalannya wktu entr lambung terbiasa dgn makan dikit, yg penting air putih bnyk,
TB sy 166
2020年 02月 2日 投稿者: mama thaya
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masyaAllah kurus emg bikin jd cantik ya ka
2020年 02月 2日 投稿者: Kamila.20
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