2020年 02月 1日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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61.1 kg
これまでの減量分: 7.4 kg.
残り: 11.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 02月 1日:
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730 kcal
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脂質: 17.48g | たんぱく質: 48.90g | 炭水化物: 97.96g.
朝食: Pear, Pempek. 昼食: Cooked Spinach (from Fresh), Oyong Tumis Telur, Sambel Tumis, Rumah Makan Sederhana Ikan Teri Kering , Indomart Tempe Mendoan, Nasi Putih. 夕食: Plums , Indomart Tempe Mendoan, Pempek. 軽食/その他: Sidomuncul Kunyit Asam. もっと...
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2053 kcal
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運動:
走る（ジョギング） - 時速8km - 35 分, 歩く（早足） - 時速6.5km - 40 分, 走る - 時速10km - 15 分, 休憩 - 12 時間 30 分, 睡眠 - 10 時間. もっと...
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週に7 kg減量中
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