maaf teman teman kalo urap sayur /gudangan buat orang jawa masukin ke menu ditulis apa ya saya bingung mau masukin
|
81.5 kg
これまでの減量分: 3.5 kg.
残り: 21.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2020年 02月 1日:
|
1973 kcal
|
脂質: 105.02g | たんぱく質: 82.21g | 炭水化物: 222.97g.
朝食: Jus Tomat dan Sayuran (Sodium Rendah), Pepaya, Buah Pir. 昼食: Seblak, Daging Sapi (70% tidak Berlemak / 30% Lemak), Kerupuk Makanan Ringan, Kulit Ayam, Nasi Putih, Soto Daging, Bihun Goreng, Urap. 夕食: Hoka Hoka Bento Hot Chicken Steak. 軽食/その他: Kentang Goreng (Buatan) Rumah. もっと...
|
|
2815 kcal
|
運動:
エアロビクス - 1 時間, 休憩 - 14 時間 27 分, 睡眠 - 8 時間, 自転車(ふつう) - 時速21km - 30 分, フラフープ - 3 分. もっと...
|
週に3.5 kg減量中
|
|
|
|
|
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|