|
Café da manhã/ Lanches e outros : Mortadela, café, ovo cozido, bolacha com patê e suco de couve com limão. Sexta-feira, dia de rapelar a geladeira.
ダイエットカレンダーを表示, 2020年 01月 31日:
|
2766 kcal
|
脂質: 64.12g | たんぱく質: 63.27g | 炭水化物: 53.25g.
朝食: Suco de Couve com Limão, Sadia Mortadela Defumada, Café. 昼食: Hemmer Pimenta Biquinho, Acelga Cozida, Ovo Cozido, Abobrinha. 夕食: Perdigão Linguiça Mista Churrasco, Churrasco, Amstel Cerveja (330ml). 軽食/その他: Fugini Patê de Alho, SP Bolacha Água e Sal, Ovo Cozido. もっと...
|
|
3003 kcal
|
運動:
健康体操（軽め、家庭内運動など） - 30 分, マッサージ - 40 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 50 分, 休憩 - 6 時間 50 分, テレビで見る - 5 時間, 料理 - 1 時間, 睡眠 - 9 時間, 浴びる - 10 分. もっと...
|
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|