Beste Proteinpancake 😍 565 kcal 25g Schokowhey 1 Ei 1 Banane 60-80g Skyr Natur 40g Haferflocken dazu Apfel-Birnen Mark 🤤 mit etwas Öl rausbraten
ダイエットカレンダーを表示, 2020年 01月 31日:
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2225 kcal
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脂質: 57.40g | たんぱく質: 139.38g | 炭水化物: 281.90g.
朝食: Aldi Milch 1,5%, Clarky's Feinste Nussvariationen. 昼食: Aldi Rahmspinat , Olivenöl, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Milbona Kräuterquark Leicht, Milbona Quark Magerstufe. 夕食: Ja! Feine Salzstangen (25g), Body IP Simons Perfect Vegan Blend , Aldi Laugenbrezel, Gut & Günstig Rapsöl, DM Bio Apfelmark mit Birne, Aldi Haferflocken, Aldi Nord Skyr, Banane, Ei, Myprotein Impact Whey Protein Chocolate Brownie. 軽食/その他: Äpfel. もっと...
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2885 kcal
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運動:
立つ - 6 時間, 座る - 10 時間, ウエイトトレーニング(ふつう) - 25 分, 歩く(運動) - 時速5.5km - 10 分, 走る - 時速13km - 5 分, 睡眠 - 7 時間 10 分, 走る(ジョギング) - 時速8km - 10 分. もっと...
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