2020年 01月 31日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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80.5 kg
これまでの減量分: 11.5 kg.
残り: 10.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 01月 31日:
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1650 kcal
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脂質: 69.44g | たんぱく質: 62.60g | 炭水化物: 193.58g.
朝食: Café com Leite e Açúcar, Manteiga de Amendoim, Panqueca salgada. 昼食: Pasta de Amendoim, Santa Helena Amendoim Torrado sem Pele e sem Sal, Couve Manteiga Crua, Arroz Branco (Cozido), Quero Feijão Carioca . 夕食: Pizza Portuguesa. 軽食/その他: Jasmine Gergelim Branco Natural, Café com Leite e Açúcar, Ceifeiro Semente de Chia, Nestlé Aveia em Flocos (10g). もっと...
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週に1.8 kg減量中
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