|
Waage A
|
72.2 kg
これまでの減量分: 2.8 kg.
残り: 2.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2020年 01月 31日:
|
2225 kcal
|
脂質: 57.40g | たんぱく質: 139.38g | 炭水化物: 281.90g.
朝食: Aldi Milch 1,5%, Clarky's Feinste Nussvariationen. 昼食: Aldi Rahmspinat , Olivenöl, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Milbona Kräuterquark Leicht, Milbona Quark Magerstufe. 夕食: Ja! Feine Salzstangen (25g), Body IP Simons Perfect Vegan Blend , Aldi Laugenbrezel, Gut & Günstig Rapsöl, DM Bio Apfelmark mit Birne, Aldi Haferflocken, Aldi Nord Skyr, Banane, Ei, Myprotein Impact Whey Protein Chocolate Brownie. 軽食/その他: Äpfel. もっと...
|
|
2885 kcal
|
運動:
立つ - 6 時間, 座る - 10 時間, ウエイトトレーニング（ふつう） - 25 分, 歩く（運動） - 時速5.5km - 10 分, 走る - 時速13km - 5 分, 睡眠 - 7 時間 10 分, 走る（ジョギング） - 時速8km - 10 分. もっと...
|
週に0.7 kg増量中
|
|
|