556 kcal 脂質: 16.60g | たんぱく質: 28.69g | 炭水化物: 74.70g.   朝食: Чай с Молоком и Сахаром, Каша. 昼食: Чай с Молоком и Сахаром, Лаваш с Сыром. 夕食: Алтайская Сказка Ржаные Хлопья, Кефир 2,5%. 軽食/その他: Сырники ПП, Чай. もっと...
1808 kcal 運動: худеем в ляшках - 20 分, 休憩 - 15 時間   40 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...

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コメント 
У меня сегодня тоже на завтрак овсянка😋 
2020年 01月 30日 投稿者: duryagina-olya

     
 

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