2020年 01月 31日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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62.1 kg
これまでの減量分: 6.4 kg.
残り: 12.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 01月 31日:
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884 kcal
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脂質: 22.75g | たんぱく質: 49.76g | 炭水化物: 120.09g.
朝食: Superindo Kerupuk Kemplang Panggang, Pempek. 昼食: Bandeng Presto, Sayur Katuk Tumis, Nasi Putih. 夕食: Sidomuncul Kunyit Asam, Sayur Katuk Tumis, Tropicana Slim Pengganti Kecap Manis, Chicken Breast (Skin Eaten). 軽食/その他: Nut Topping (Wet), Goldilocks Mocha Cake Roll, Hard Candy. もっと...
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1965 kcal
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運動:
歩く（早足） - 時速6.5km - 25 分, 走る（ジョギング） - 時速8km - 25 分, 走る - 時速10km - 15 分, 休憩 - 15 時間 55 分, 睡眠 - 7 時間. もっと...
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週に2.8 kg増量中
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