2020年 01月 30日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
84.5 kg
これまでの減量分: 6.5 kg.
残り: 5.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2020年 01月 30日:
|
2141 kcal
|
脂質: 82.55g | たんぱく質: 113.93g | 炭水化物: 229.10g.
朝食: Sante Otręby Pszenne , Płatki Owsiane (Gotowane w Wodzie bez Soli, Niewzbogacone). 昼食: Biedronka Makrela Wędzona, Szynka Pieczona, Putka Chleb Zwykły Pszenno-Żytni. 夕食: Felix Orzeszki Ziemne Smażone i Solone, Szynka Pieczona, Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane), Buraki, Bulion Wołowy. 軽食/その他: Felix Orzeszki Ziemne Smażone i Solone, Jabłko, Biedronka Makrela Wędzona, Putka Chleb Zwykły Pszenno-Żytni. もっと...
|
週に3.5 kg増量中
|