2020年 01月 30日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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82.5 kg
これまでの減量分: 2.5 kg.
残り: 22.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 01月 30日:
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2156 kcal
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脂質: 75.25g | たんぱく質: 83.21g | 炭水化物: 296.57g.
朝食: Buah Naga, Pepaya, Apel (tanpa Kulit), Jus Tomat dan Sayuran (Sodium Rendah). 昼食: Sayur Lodeh, Tahu Goreng, Oishi Pillows, Nasi Putih. 夕食: Tahu Kukus, Kobe Bon Cabe Sambal Tabur, Nasi Putih, Telur Dadar, Brownies. 軽食/その他: Kedelai (Matang, tanpa Garam, Dimasak, Direbus). もっと...
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週に1.8 kg減量中
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