pacman21の日記, 2020年 01月 29日

2020年 01月 29日の計量結果（日記のエントリーがない日）

83.6 kg これまでの減量分: 1.4 kg. 残り: 18.4 kg. ダイエット続き: まあまあ.

ダイエットカレンダーを表示, 2020年 01月 29日:

1216 kcal

脂質: 18.55g | たんぱく質: 65.98g | 炭水化物: 188.32g. 朝食: Harry's Pain de Mie Extra Moelleux Nature. 昼食: Bonduelle Légumiô. 夕食: Tipiak Boulgour, Tomates, Céréal Bio Haché Végétal . 軽食/その他: Bio Village Galettes Pur Beurre. もっと...

3687 kcal

運動: 自転車（ふつう） - 時速21km - 1 時間　 30 分, 仕事 (立ち仕事) - 8 時間, 休憩 - 9 時間　 30 分, 睡眠 - 5 時間. もっと...

週に1.2 kg減量中


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