2171 kcal 脂質: 101.78g | たんぱく質: 124.83g | 炭水化物: 203.81g.   朝食: Almendras, Pelón, Pan Multicereales, Huevo, Palta, Higos, La Serenísima Queso Sardo, Queso Azul o Roquefort, SanCor Manteca Clásica. 昼食: Miel, Banana, Pelón, Cebolletas o Cebollas de Primavera, Ajo, Merluza Plancha, SanCor Manteca Clásica, Cocinero Aceite de Girasol, Pepino (con Cáscara), Zanahoria, Kale. 夕食: Pomelo, Huevo, Lucchetti Arroz Integral con Fibra , Salsa de Soja, SanCor Manteca Clásica, Ajo, Zanahoria, Muslo de Pollo (sin Comer la Piel). 軽食/その他: Pelón. もっと...
2677 kcal 運動: 腹筋 - 10 分, ボディービル - 11 分, 休憩 - 16 時間   39 分, 睡眠 - 7 時間. もっと...

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