2020年 01月 28日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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87.4 kg
これまでの減量分: 7.6 kg.
残り: 9.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 01月 28日:
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1325 kcal
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脂質: 35.25g | たんぱく質: 84.30g | 炭水化物: 164.52g.
朝食: Yakult Yakult Lite, Helga's Mixed Grain, Don Champagne Ham, Coffee with Skim Milk. 昼食: Coca-Cola Coca-Cola Zero (375ml), Vegetables and Rice Paper Roll with Meat and/or Shrimp, Peanut Sauce. 夕食: Kewpie Mayonnaise , Lettuce Salad with Assorted Vegetables (Including Tomatoes and/or Carrots), Baked or Grilled Fish. 軽食/その他: Black Tea, Coca-Cola Coca-Cola Zero (375ml), Peckish Sea Salt & Vinegar Rice Crackers, Bananas . もっと...
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1364 kcal
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運動:
睡眠 - 4 時間, 走る（ジョギング） - 時速8km - 25 分, 歩く（早足） - 時速6.5km - 30 分, Apple Health - 19 時間 5 分. もっと...
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週に0.7 kg増量中
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