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je constate le retour d habitudes alimentaires qui ne fonctionnent pas sur le long terme et la reprise de poids qui vient avec. Le retour au journal alimentaire facilite mes bonnes pratiques. Je considère l'écriture du journal presque comme un exercice de pleine conscience avec tous les bienfaits que ça implique sur mon hygiène de vie. je suis de retour avec plaisir et je suis heureuse d'avoir réagit avant une trop grosse prise de poids. Merci à vous de m'accueillir à nouveau parmi vous tous.😊
ダイエットカレンダーを表示, 2020年 01月 27日:
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1330 kcal
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脂質: 60.01g | たんぱく質: 75.15g | 炭水化物: 129.11g.
朝食: Oeuf à la Coque, Lait avec 1% de Matières Grasses, Beurre, Tomates Raisins, Wowbutter Wowbutter, Double Fruit Confiture Fraise, Pain Grillé au Levain. 昼食: Légumes Crus, Miss Vickie's Original Chips, P'tit Québec Fromage Suisse en Tranches, Salade d'Huile et de Vinaigre (Recette Maison), Pain d'Avoine, Dinde. 夕食: Liberte 2% Vanilla Greek Yogurt, Pamplemousse, Mozzarella, Tomates Séchées au Soleil, Tomates Raisins. 軽食/その他: Lait avec 1% de Matières Grasses. もっと...
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2676 kcal
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運動:
ストレッチ（ヨガ） - 20 分, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 6 時間, 休憩 - 9 時間 40 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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 コメント
Le fait de faire un journal alimentaire nous aide à faire de meilleurs choix ! J’ai fais 6 mois en perte de poids et 6 mois de maintient. Là je suis repartis pour un autre sprint de perte de poids !
2020年 01月 29日 投稿者: Larichat
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Prendre soin de soi, une grande satisfaction...Félicitations à toi pour la poursuite de saines habitudes. Bonne chance pour la suite ☺
2020年 01月 29日 投稿者: 44penelope
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Absolument que ça aide de tenir un journal alimentaire, qu’on soit en perte ou en maintien! Pour ma part, je ne trouve pas l’exercice fastidieux, même après un an! Et comme toi, ça me conscientise vraiment sur mes choix et la qualité nutritive de ce que je mange! On lâche pas 😉
2020年 02月 4日 投稿者: souris2191
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L'exercice est juste après la section snak sur ton journal
2020年 02月 5日 投稿者: 44penelope
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