|
Вот что бы мой вес уверенно полз вниз необходимо выполнять ряд условий : высыпаться , не нервничать ( это как ? ) , держать интервал между ужином и завтраком 15 -16 часов и дефицит калорий в 1000 единиц очень приветствуется . И вот тогда , твои весы утром тебя удивлённо спрашивают - « Это Вы?» Очень приятно ☺️
|
80.1 kg
これまでの減量分: 2.9 kg.
残り: 25 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2020年 01月 27日:
|
1374 kcal
|
脂質: 58.93g | たんぱく質: 66.06g | 炭水化物: 147.80g.
朝食前: Nutrilite Кальций, Магний, Витамин D Комплекс. 朝食: Имбирный Чай, Kamis Смесь Перцев, Щедрые Ржаные Тонкие Хлебцы, ВкусВилл Молоко 2,5%, Яйцо-Пашот, Сыр Российский, Славянка Золотой Степ (19г), ВкусВилл Бюш Десертный Яблоко-Манго, Зеленый Листовой Салат. 昼食: Имбирный Чай, ВкусВилл Котлеты из Индейки с Сыром и Шпинатом, Оливковое Масло, Лук, Приготовленная Квашеная Капуста, Славянка Золотой Степ (19г), Картофель (с Кожурой, с Солью, Вареный), Сладкий Красный Перец, Kamis Смесь Перцев. 昼食後: Nutiva Семена Чиа, Вода, MusclePharm Combat, Сельдерей, Киви. 夕食: Чай, Штрудель и Ко Австрийский Штрудель с Вишней, Karjalan Пломбир. 軽食/その他: Имбирный Чай, Корица, ВкусВилл Рулет Фисташковый с Малиной. もっと...
|
週に1.4 kg減量中
|