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250 kkal bisa buat makan siang nih , tambah ikan 150g sekitar 126 kkal
ダイエットカレンダーを表示, 2020年 01月 27日:
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956 kcal
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脂質: 25.12g | たんぱく質: 61.67g | 炭水化物: 132.45g.
朝食: Dried Chia Seeds , Energen Kacang Hijau, Quaker Instant Oatmeal, Honeydew Melon. 昼食: Garlic, Green String Beans, Cooked Carrots, Yellow Sweet Corn , Broccoli, Fish, Brown Rice. 夕食: Oatsy Oatmeal Rolled Oats, Tempeh (Cooked) . もっと...
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2112 kcal
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運動:
高強度インターバルトレーニング (HIIT) - 30 分, 縄跳び (なわとび) - 10 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 15 時間 20 分. もっと...
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 コメント
salfok ke serangga yg nempel di tangannya 😂😂
2020年 01月 27日 投稿者: debora_listiyani
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Ahaha mau di usir, tangan satu pegang piring tangan satu pegang hp haha
2020年 01月 27日 投稿者: teaterhiji
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Ini dibumbuin apa kakkk? Apa cm direbus?
2020年 01月 27日 投稿者: Dyan RW
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enak banget kayanya, cocok ditambah ikan, hehehe
2020年 01月 27日 投稿者: cornelia prima
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Kalo aku sih buat bikin mateng nya direbus dulu semua dan juga kalo di rebus dulu warna nya ttp bagus tapi sayuranya gak keras, kalo di tumis langsung kan buat nunggu mpuk harus agak lama dikit ya dan itu bakal rubah warna, kalo itu optional sih hehe . Nah kalo mau dimasak juga boleh, kalo mau langsung juga boleh, kalo disini aku kayak cuma di tumis sbntar aja karna udah mateng juga kan sayur ya, cuman biar ada wangi dan nafsu makan aja, kalo ada Teflon gak usah pke minyak, pke bawang putih geprek aja kalo udah wangi masukin sayuranya, kasih bumbu seadanya aja. Ready deh make it simple, try to clean tapi enak juga ehhe
2020年 01月 27日 投稿者: teaterhiji
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Ia emng sebnernya disini aku makanya pake ikan, cuman gak ikut di photo aja eheh. Mante batt dah eheh
2020年 01月 27日 投稿者: teaterhiji
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2020年 01月 28日 投稿者: lattae
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Aku sekrang makan di 100 gram d stiap makan, makan aku cuma satu kali siang aja
2020年 01月 28日 投稿者: teaterhiji
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