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Spochtskanone
日記
2020年 01月 26日
Spochtskanoneの日記, 2020年 01月 26日
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2020年 01月 26日の計量結果(日記のエントリーがない日)
96.9 kg
これまでの減量分:
6.4 kg
.
残り:
11.9 kg
.
ダイエット続き: まあまあ.
ダイエットカレンダーを表示
, 2020年 01月 26日:
1963 kcal
脂質: 106.59g | たんぱく質: 139.89g | 炭水化物: 101.00g.
朝食:
Aldi Edamer, Aldi Maelkebotte.
昼食:
Gartenkrone Ananasstücke, Aldi Edamer, TiP Delikatess Hinterkochschinken, Ei.
夕食:
Le Gusto Bratkartoffeln mit Speck & Zwiebeln, TiP Schweineschnitzel Paniert & Gebraten.
もっと...
2801 kcal
運動:
歩く(ゆっくり) - 時速3km - 30 分, 歩く(ふつう) - 時速5km - 1 時間 40 分, 休憩 - 13 時間 50 分, 睡眠 - 8 時間.
もっと...
週に7.7 kg減量中
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