karb ve yag orani iyi ama biraz yagdan azaltip protein alabilirsin daha iyi olur.
2020年 01月 31日 投稿者: Furkan3844
|
ketojenik beslenmede yağdan azaltmami 😃 ne içtin sen furkan 😃
2020年 01月 31日 投稿者: ssawass
|
2020年 01月 31日 投稿者: 3kilo kadar
|
2020年 01月 31日 投稿者: ssawass
|
2020年 01月 31日 投稿者: kubradere19
|
yagdan zarar gelmez güzel..😂
2020年 01月 31日 投稿者: sarinci
|
2020年 01月 31日 投稿者: 3kilo kadar
|
Baktım bir zıtlık var tarafımi seçtim 💁
2020年 01月 31日 投稿者: 3kilo kadar
|
ketoda yag kotü degil dogru enerji kaynagıdır ama proteini az tamam yagdan kısmasın ama protein eklemeli savaş
2020年 01月 31日 投稿者: Furkan3844
|
teşekkür ederim 3 kilo kadar sen benden olduktan sonra gerisi önemli degil 😊😊😊
2020年 01月 31日 投稿者: Furkan3844
|
2020年 01月 31日 投稿者: 3kilo kadar
|
Arkadaar ketojenik diyette karb sutten yogurttan sebzeden gelir. Spor yapiyorsan yagsiz kas kutlesix2 yapmiyorsan yagsz kas kutlesix1 protein geri kalan yagdan alinir. Bazal metabolizmaya gore bu yag 100 gramda olur 200 gramda.
2020年 01月 31日 投稿者: ssawass
|
2020年 01月 31日 投稿者: ssawass
|
2020年 01月 31日 投稿者: 3kilo kadar
|
😁 😁 😁 Ay karışmış her sey
2020年 02月 1日 投稿者: kubradere19
|
İyimi kötümü yapıyorum bilmiyom ama 15 günde 3.5 kilo gitmiş
2020年 02月 1日 投稿者: kubradere19
|
750 kalori çok az kgna göre senin en az 1250 kalori gln alman lazim onun için spor yapmiyorsan 50 gr yag 10 15 gr protein ekle spor yapiyorsan. Bazal metabolizmanin altinda uzun süre beslenme.
2020年 02月 1日 投稿者: ssawass
|
Yisesim. Gelmiyor artık eskisi kadar günlük ortalama 800 filan alıyorum çok az mı 800 kalori
2020年 02月 1日 投稿者: kubradere19
|
Sağliğiniz açisindan en az bazal metabolizmanizi almanz gerekli. Çünkü saç tirnak uzamasi kanin pompalanmasi iç organlarin çalişmasi gibi yaşamsal faaliyetler icin şart. Ağirlik ant ve kardiyovasküler egzersizler ile kalori açiği oluşturup kg vermenizi hizlandirabilirsiniz.
2020年 02月 1日 投稿者: ssawass
|
2020年 02月 1日 投稿者: sarinci
|