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Syifahayatunn
日記
2020年 01月 25日
Syifahayatunnの日記, 2020年 01月 25日
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2020年 01月 25日の計量結果(日記のエントリーがない日)
62.6 kg
これまでの減量分:
9.4 kg
.
残り:
12.6 kg
.
ダイエット続き: まあまあ.
ダイエットカレンダーを表示
, 2020年 01月 25日:
488 kcal
脂質: 14.36g | たんぱく質: 24.26g | 炭水化物: 63.41g.
朝食:
Sari Roti Roti Tawar Gandum (2), Morin Selai Strawberry.
昼食:
Cumi Goreng, Daging Sapi Rebus dengan Kentang dan Sayuran (Termasuk Wortel, Brokoli, dan / atau Sayuran Berdaun Hijau Gelap) dalam Saus Tomat.
もっと...
1709 kcal
運動:
Zumba - 8 分, 踏み台昇降 - 20 分, 休憩 - 15 時間 32 分, 睡眠 - 8 時間.
もっと...
週に0.2 kg減量中
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